- 20 гр семян чиа
- 80 орехи
- 50 гр овсяные хлопья
- 100 гр. инжир
- 100 г шоколадной крошки
- 100 г изюм
- 40 гр какао рожкового дерева
- 1-3 чайные ложки рожкового сиропа
Печенье с рожковым сиропом
Ингредиенты
Подготовка
- Регидрат с сухим изюмом и инжиром в миске.
- Смешайте все примерно за 2-3 минуты.
- Медленно добавляйте овёс, орехи, какао и сироп, пока не получите густую смесь.
- Поместите смесь в чашу, накрытую полиэтиленовой пленкой, и храните в холодильнике не менее 2-3 часов.
- В конце, разрезать смесь на прутья.
- Держите их в холодильнике и ешьте по одному в день.
- Я предлагаю съесть их в 11 часов утра, чтобы дать вам необходимую энергию для вашего дня.
