- 20 gr Chiasamen
- 80 gr Nüsse
- 50 g Haferflocken
- 100 gr Feigen
- 100 g Schokoladensplitter
- 100gr Rosinen
- 40 gr Johannisbrot Kakao
- 1-3 Teelöffel Johannisbrotsirup
Kekse mit Johannisbrot-Sirup
Zutaten
Zubereitung
- Trockene Rosinen und Feigen in einer Schüssel mit Wasser befeuchten – wieder rehydrieren.
- Mischen Sie alles für ca. 2 bis 3 Minuten.
- Fügen Sie langsam Haferflocken, Nüsse, Kakao und Sirup hinzu, bis Sie eine dicke Masse erhalten.
- Geben Sie die Mischung in eine Schüssel, die mit einer Plastikfolie abgedeckt ist, und stellen Sie sie für mindestens 2-3 Stunden in den Kühlschrank.
- Schneiden Sie die Mischung zum Schluss in Riegel.
- Bewahren Sie sie im Kühlschrank auf und essen Sie eine pro Tag.
- TIPP: Essen Sie sie um 11 Uhr vormittags zu essen, damit Sie die nötige Energie für den ganzen Tag haben.
